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Le stress n'est pas une maladie. C'est une réaction de l'organisme pour réagir à l'environnement. Bien canalisé, il constitue un formidable moteur, il vous permet d'évoluer et d'avancer dans la vie. Mal géré, c'est pourtant bien ce même stress qui rend la vie impossible. Si vous vous sentez agressifs, si vous n'arrivez pas à vous concentrer ou si vous vous désintéressez de tout, il est temps d'inverser la tendance.

"Il faut commencer par identifier la source de votre malaise qui peut être multiple : problème relationnel, inadéquation entre vos valeurs et votre profession, manque de ressources pour réaliser une mission…", conseille le docteur Véronique Sode, médecin du travail. Il faut ensuite chercher à dissocier ce que vous êtes en mesure de changer et ce qui n'est absolument pas de votre ressort.

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Gérer le stress

Pour ne pas se laisser déborder, il faut aussi savoir s'organiser, se concentrer sur des objectifs précis et planifier au maximum. Gardez du temps pour vous, pour faire ce que vous aimez. "Il faut vous concentrer sur ce qui vous fait du bien, ce qui a du sens pour vous", indique Agnès Nicoulaud, consultante et formatrice à la Cegos. Il faut ainsi réfléchir à ce que vous aimez vraiment. Pendant ces moments de détente, coupez complètement avec l'entreprise. Evitez de consulter vos mails professionnels à la maison. Essayez d'avoir un portable personnel en plus de votre mobile professionnel.

Enfin, accordez-vous des petits plaisirs quotidiens, y compris au bureau. Pour certains, ce sera un morceau de chocolat. Pour d'autres, un petit café. Mais attention, tout est dans la mesure. Ces mêmes produits peuvent parfois accentuer votre stress... Bref, tout est question d'équilibre.

A lire, à suivre Le stress, Jean-Benjamin Stora (PUF, collection Que sais-je ?) (>>> Consulter les librairies) Savoir gérer son stress, Charline Licette (Studyrama) (>>> Consulter les librairies) La première gorgée de bière et autres plaisirs minuscules, Philippe Delerm (Gallimard) (>>> Consulter les librairies)

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