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6 idées de pauses "zen"
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La relaxante
Pour se ressourcer, les massages et séances de méditation,
de sophrologie ou de yoga ont la cote. CultureZen propose
des massages sur chaise de 15 minutes, à 15 euros. "La société de gestion de portefeuilles Carmignac
Gestion
offre ce service à ses salariés, explique Gilles Kelaïdites, responsable
marketing et commercial de CultureZen. Mais, généralement, nous
conseillons de demander une participation de 5 euros pour
chaque bénéficiaire." Autres entreprises friandes de massages pour leurs salariés :
Aquarelle, Axa, Dell, Levi's, Novartis
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Risque d'être en retard |
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Risque d'être à découvert |
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Pour
en savoir plus :
- CultureZen
(massages au bureau) |
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La médicale
Certes vous pouvez avoir une rage de dent qui justifie une visite chez le dentiste. Vous pouvez également avoir un gros rhume qui vous oblige à vous traîner jusqu'au généraliste. Mais à l'heure du trou de la Sécu, les rendez-vous médicaux à l'heure du déjeuner sont tendance. Avant ou après le déjeuner, on va chez l'ophtalmo, l'ORL ou encore le psy. "Je ménage deux créneaux par semaine pour les rendez-vous à midi, explique ainsi Michel Nahon, médecin généraliste à Paris. Ce sont exclusivement des salariés qui viennent. En ayant leur rendez-vous pendant la pause déjeuner, ils gagnent du temps. Cela leur évite de courir le soir ou le samedi." Problème : la notion de médecin de famille en prend pour son grade. |
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Risque d'être en retard |
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Risque d'être à découvert |
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Pour en savoir plus :
- Les Pages Jaunes
(le meilleur moyen de trouver un spécialiste) |
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La réparatrice
Fatigue, stress, déprime, rien ne résiste à la pause
crapuleuse, la fameuse sieste. "Dormir après le repas, entraîne une baisse
de la tension et de la température du corps, qui améliore
le bien-être", indique Françoise Delormas, médecin et
directrice de l'association
Prosom. Des vertus qui affectent aussi les entreprises.
Selon des chercheurs britanniques, la sieste permettrait
aux entreprises d'économiser près de trois milliards
de livres. "Nous traversons des baisses de vigilance
tout au long de la journée, qui diminuent notre productivité,
poursuit Françoise Delormas. Une petite sieste suffirait
pour palier à ce phénomène". Mais attention, les abus
peuvent provoquer des troubles du sommeil. "Il est important
d'apprendre à gérer son horloge biologique dès le plus
jeune âge. Et c'est moins difficile qu'on ne le pense.
Il faut avant tout être à l'écoute de son corps et attentif
à ses besoins". En Chine, le droit à la sieste est inscrit
dans la constitution de 1949.
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La dépensière
Le shopping de midi reste un grand classique dans les
agglomérations. Cette activité arrive d'ailleurs en tête dans l'enquête
en ligne réalisée par le Journal du Management (du
19 mars au 7 avril, 1036 réponses) avec plus de 55 %
des réponses à la question "Quelles sont les activités
qu'il vous arrive d'avoir à midi ?". Activité parfois utile, souvent futile,
le shopping permet aussi de se déconnecter, de penser
à soi, de se faire plaisir. Du lèche-vitrine à l'achat
compulsif, il peut être rapide, efficace et bon marché,
comme long et onéreux. Activité à haut risque.
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L'egocentrique
Le break de midi laisse le temps de se refaire une beauté.
Coupe de cheveux avec massage en prime, soins du visage,
manucure
ces rendez-vous permettent en plus de se détresser.
Chez Point Soleil, réseau de centres de bronzage, on
insiste sur le côté relaxant du bronzage en cabine.
On conseille des temps d'exposition de cinq à trente
minutes maximum, selon la couleur de sa peau, une à
deux fois par mois. Chez Epil Center, on estime que
le créneau 12-14 h représente un tiers de la fréquentation
quotidienne dans les zones de bureaux. Sans rendez-vous,
il faut compter 5 à 10 minutes d'attente.
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La verte
Pour ceux qui travaillent loin d'une grande ville, au
bord de la mer, à la montagne ou à la campagne, le break
de midi peut être l'occasion de se ressourcer dans la
nature. Environ deux fois par semaine, Hugues Cochard,
créateur d'entreprise à Lorient, fait un footing en
bord de mer, déjeune au restaurant ou pique-nique sur
la plage, le plus souvent avec sa femme. "C'est une
excellente coupure dans la journée qui permet de relativiser
les problèmes et d'y trouver des solutions souvent plus
pertinentes", raconte-t-il.
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