Travailler sa respiration

Efforcez-vous de respirer par le ventre. © Forster Forest - Fotolia.com / iStockphoto / Thinkstock / Photomontage JDN

Pourquoi ? Un orateur soumis au trac ressent des difficultés de respiration. Souvent, cette dernière s'accélère avec la montée de la tension. Parfois, cette gêne conduit même à coincer la voix

La technique du comédien. Les exercices de respiration constituent un travail extrêmement classique pour les comédiens, presqu'un rituel. Dans le monde du travail aussi ces exercices ont leur intérêt lorsque le stress s'accroît, que ce soit une journée, une heure ou cinq minutes avant de prendre la parole. "Pour s'entrainer à respirer par le ventre, le plus simple consiste à poser sa main dessus en s'imaginant que ses poumons sont situés à ce niveau", explique Luc Teyssier d'Orfeuil, un coach qui forme aussi bien les comédiens que les hommes d'affaires ou les politiques. Ce petit exercice fera baisser la tension tout en améliorant vos capacités vocales.