Tout faire pour évacuer le stress

Courir 30 minutes dans la nature permet d'évacuer le stress. © grafikplusfoto - Fotolia.com
Le burnout génère bien souvent des séquelles physiques liées au stress. Pour Catherine Vasey, psychologue suisse, le corps d'une personne en burnout est similaire à celui d'un sportif surentraîné. "La personne est à bout de souffle physiquement et psychologiquement, sans pouvoir gérer ses émotions. Même sur la voie de la guérison, elle est en situation de grand stress. Le stress est une réaction archaïque qui prépare le corps à une activité physique. A l'origine de l'homme, il s'agissait de l'attaque ou de la fuite".
Selon la spécialiste, il est donc nécessaire d'évacuer le stress en prenant soin de soi. "Pour sortir du burnout, je conseille de bien dormir la nuit en évitant les médicaments, de manger équilibré et surtout, de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour. C'est le meilleur moyen de revenir à soi et d'éviter le stress".