Faites de l'exercice tous les jours

L'exercice physique apporte une multitude de bienfaits. Il aide entre autres à se recentrer, c'est là l'un des atouts les moins évidents à comprendre. Selon une étude citée par Mukul Shukla, l'exercice physique stimule le développement de certaines zones du cerveau liées à l'attention et à la mémoire.
Une autre recherche suggère qu'il ne faut pas longtemps pour ressentir les bénéfices cognitifs d'un peu de sport. Les enfants qui pratiquent 10 à 40 minutes de sport montrent une hausse immédiate de la concentration, probablement en raison d'une meilleure circulation du sang dans le cerveau.