Relaxez vous

Il n'y pas de honte à se relaxer. © rawpixel/123RF
Avant de prendre la parole, vous pouvez ressentir le besoin de faire de petits exercices de relaxation et de respiration.
Repérez une pièce privée dans laquelle vous pourrez faire quelques étirements et flexions.
Vous pouvez également marcher rapidement le long du couloir. "Cela permet au corps d'évacuer l'excès d'énergie", explique Price.
"Prenez également de profondes inspirations. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à trois et expirez doucement par la bouche en comptant jusqu'à trois. Respirer profondément permet d'oxygéner le cerveau".