Prenez confiance en vous

il est important que vous croyiez en vos capacités.
Il est important que vous croyiez en vos capacités. © beboy / Fotolia

"Le manque de confiance en soi constitue l'un des freins majeurs du processus d'apprentissage", explique Jérôme Saltet. Passé un certain âge, on imagine que l'on n'est plus capable d'apprendre quoi que ce soit. "Le schéma de pensée qui affirme que l'on apprend dans sa jeunesse et que l'on applique dans sa vie adulte est dépassé", ajoute Jérôme Saltet. Il est normal et possible d'apprendre toute sa vie durant. Les personnes timides peuvent par exemple s'imposer de ne pas sortir d'une réunion sans avoir tout compris.

Lorsque l'on se sent bien dans son corps, on échappe plus facilement au stress et on retient beaucoup mieux les choses. "Si le trac avant de monter sur scène peut nous rendre plus performant, un stress trop fort peut produire l'effet inverse et nous bloquer", ajoute Jérôme Saltet. Il est donc important d'apprendre à connaître vos forces et d'avoir confiance en elles.