Ce que font les dirigeants avant d'aller dormir

et vous, que faites-vous pour trouver le sommeil ?
Et vous, que faites-vous pour trouver le sommeil ? © Sergey Nivens - Fotolia.com

La routine matinale a son importance mais ce que l'on fait régulièrement avant d'aller se coucher peut aussi avoir un impact sur notre réussite.

La dernière chose que vous faites avant de dormir a des effets sur l'humeur et l'énergie que vous aurez le lendemain, étant donné que ces activités déterminent la durée et la qualité de votre sommeil.

Sachant cela, nous avons recensé les rituels qu'exécutent des célébrités avant de se mettre au lit. Il s'avère que certaines sont noctambules, comme Barack Obama ou l'écrivain Michael Lewis, préférant travailler alors que le reste du monde est endormi, tandis que d'autres, comme Arianna Huffington et Sheryl Sandberg, savent à quel point dormir est important, et s'exhortent à la relaxation.