Je positive

essayez de voir davantage la vie en rose.
Essayez de voir davantage la vie en rose. © Stockbyte / Thinkstock

Les personnes stressées ont tendance à assombrir le tableau. "Certaines pensées inconscientes voilent la réalité, explique Isabelle Sauvegrain. Au lieu de voir les choses telles qu'elles sont, on les noircit." Les raisons de ce comportement sont propres à chacun et bien souvent profondément ancrées dans notre esprit.

Dans ces moments-là, il est cependant possible de reprendre pied pour dédramatiser. "Ne vous laissez pas polluer par des pensées négatives, insiste Patrick Amar. Si votre chef vous demande de refaire la page 18 de votre document qui en compte 50, dites-vous qu'il en a validé 49 plutôt que de vous répéter que vous n'êtes pas à la hauteur." Il ne s'agit pas de se mentir, mais plutôt de s'efforcer de voir son travail sous un jour positif.