Se vider la tête pour réfléchir efficacement

Un trop plein d'informations en tête vous empêche de vous concentrer ? Emmagasiner beaucoup de renseignements peut conduire à la surchauffe. Pour l'éviter, il vous faut libérer votre esprit de toute information inutile ou secondaire. "L'idée est de faire sortir les concepts de l'esprit et leur donner une existence propre, les noter, les concrétiser. [...] Minimiser l'énergie pour améliorer la performance", rédige David Rock.

Exercice : prenez une feuille et couchez sur le papier toutes les informations que vous avez en tête et qui, selon vous, ne sont pas primordiales. En les écrivant, vous pourrez les oublier sans culpabiliser, pour ne garder à l'esprit que le plus important.