Recharger ses batteries

commencez par retrouver des forces.
Commencez par retrouver des forces. © alphaspirit - Fotolia.com

"Il faut disposer d'une réserve d'énergie pour bien se consacrer à ses activités", explique la coach Laurence Thomas. Elle a défini 4 pôles d'énergie : repos, activité physique, émotions (positives, régénératrices...) et relations (nourrissantes, bienveillantes...). Elle propose d'examiner pour chacun de ces pôles les stratégies en place puis de les évaluer sur une échelle de 1 à 10.

"Ensuite, la personne choisit, au regard de la situation actuelle et de ce qui fonctionne déjà bien, d'enrichir et d'élargir le spectre des solutions mises en place". Par exemple, dans le cas d'une nuit de sommeil de 6h30, évaluée à 4/10, on peut décider d'une sieste de 20 minutes lorsque cela est possible. "Ou, dans le cas où l'on compte de nombreuses amis, profiter encore davantage de ces "vraies relations". "Renforcer ses réserves d'énergie permet de se remettre aux commandes", conclut-elle.