Viser des objectifs positifs

cherchez à progresser et à vous faire plaisir.
Cherchez à progresser et à vous faire plaisir. © Robert Kneschke - Fotolia.com

La coach Laurence Thomas propose de dessiner un "cercle des objectifs", afin de "trier ce que l'on ne souhaite plus pour se mobiliser positivement vers notre objectif".

L'exercice est simple : on décrit à l'extérieur du cercle "tout ce que l'on ne veut pas, plus ou que l'on veut changer" et l'on exprime à l'intérieur du cercle ce que l'on voudrait à la place. En découpant ensuite l'extérieur du cercle (que l'on peut transformer en confettis...), on ne garde que l'objectif, exprimé sous "une forme affirmative et positive". En clarifiant ainsi les buts, "on renforce sa motivation et sa confiance dans sa capacité à réussir à atteindre son objectif".