Comprenez votre peur et ses causes

demandez-vous ce qui vous effraie et pourquoi.
Demandez-vous ce qui vous effraie et pourquoi. © Andre / Fotolia

Comprendre l'objet d'une angoisse permet d'éviter qu'elle s'auto-alimente. Dans chacune des situations où vous êtes en difficulté, demandez-vous ce qui vous effraie. Si l'on vous confie une mission qui vous panique, s'agit-il de la tâche en elle-même ou de la personne à qui vous devrez rendre compte ? Dans le premier cas, vous concentrerez vos efforts sur la mission. Dans le second, vous prendrez soin d'aplanir les relations avec le concerné.

"Chez les personnes qui ont peur de prendre l'avion, les raisons peuvent varier et les moyens de les combattre aussi, concède Marie-Claude Dentant, psychologue. Dans le cas d'une personne qui ne comprend pas comment un objet aussi gros peut voler, on va axer notre discours sur le fonctionnement de l'appareil. Pour quelqu'un qui est effrayé par la perspective de laisser son sort entre les mains d'un pilote, on va insister sur la qualification de ce dernier, les fréquents contrôles auxquels il est soumis, etc." Chaque peur exige sa propre réponse.