Oublier les fausses recettes

Un petit verre de whisky avant de prendre la parole, histoire de se détendre ? Mauvaise idée. "L'alcool est un "désinhibiteur" social qui n'arrange rien, bien au contraire, ce n'est qu'un artifice de plus !" tranche Jean-Claude Martin, dans son livre "Comment bien prendre la parole en public".

Sur la même longueur d'ondes, Philippe Grange déconseille le recours à tous les faux amis : alcool, médicaments et même café. "Une personne stressée qui prend un café ou toute autre excitant le matin renforce son trac". Lui préfère un éveil en douceur, à base de thé vert, d'exercices respiratoires et d'étirements.