Générer du stress

Maîtriser votre respiration vous calmera. © neonshot
"Merci de me terminer ce dossier pour ce soir" D'un ton sec, vous avancez sans justification la date de livraison d'un dossier...
Le stress vous ronge et vous le ventilez aussi bien dans votre équipe, qu'auprès de votre hiérarchie.
"Cette attitude insécurise tout le monde et pourrait bien vous priver de vos soutiens : peu de gens supportent de travailler avec quelqu'un d'anxiogène", prévient Etienne Madelin.
"Au lieu de répondre du tac au tac, apprenez à temporiser pour ne pas réagir à chaud. Accordez-vous davantage de pauses et surtout, pratiquez des exercices de respiration pour apprendre à vous relaxer".