Appuyer sur le bouton pause

Le fait de faire une pause peut sembler très "Bouddhiste", mais c'est important.
"Si dès votre arrivée vous êtes confronté à de l'agitation avec des téléphones qui sonnent et des collègues qui se ruent sur vous pour vous parler, vous prenez le risque de démarrer la journée du mauvais pied car vous êtes émotionnellement perturbé et votre emploi du temps est chamboulé. De plus, vous laisserez les autres déterminer votre programme", estime Michael Kerr.
Vous recentrer et être totalement présent vous aidera à avoir le contrôle sur la journée qui vous attend au lieu de la laisser vous contrôler.