Maîtriser sa respiration pour paraître plus serein

Respirer par le ventre pour donner du souffle à son discours © Antonio Diaz-123rf
Delphine Roset en est certaine : la respiration est un atout qui permet de convaincre un interlocuteur : "Il faut prendre le temps de respirer, de baisser le rythme cardiaque, avant un rendez-vous. Il existe des applications très intéressantes, comme Ma cohérence cardiaque". Jean-Paul Lugan conseille quant à lui de respirer avec le ventre en utilisant son diaphragme, "ce qui permet une plus grande neutralité émotionnelle et donne le sentiment d'une maîtrise de soi". Mais la puissance de la voix ne peut exister que par le souffle analyse Catherine Berliet : "Pour donner du souffle à son discours, il faut avoir la tête bien redressée, ce qui permet au souffle de se déployer de façon fluide, et en ayant les deux pieds ancrés dans le sol, ce qui nous rassure et nous conforte".