Garder la forme

un déjeuner sain et léger est le meilleur moyen de préparer son début
Un déjeuner sain et léger est le meilleur moyen de préparer son début d'après-midi. © Martin Poole / Stockbyte / Thinkstock  

Lorsque l'on passe quatre heures d'affilée debout sur scène, le corps est soumis à rude épreuve. "Il faut avoir une discipline de fer pour être toujours à 110 %, confirme Alain Labruffe. Animer une formation est très exigeant en termes d'énergie dépensée."

Vous devez éviter les excès les veilles de formation, une bonne nuit de sommeil est à ce titre une excellente préparation. Laurent, chargé de recrutement pour un éditeur de jeux vidéos, confirme : "J'ai pris à la légère ma première formation en sortant avec des amis la veille. Résultat : la matinée a été très compliquée pour moi." Lorsque vous animez une formation vous n'avez aucun moyen de vous échapper. Perpétuellement sur le devant de la scène, vous êtes observé de tous et ne pouvez rester inactif plus de cinq minutes. Cela implique donc d'être frais et dispo.