Fatigue mais impossibilité de dormir, émotions incontrôlables, mal-être généralisé... Le stress professionnel est un jour devenu ingérable pour vous. Jusqu'à ce que vous repreniez le dessus. Racontez-nous.
Il est venu comme un diable sortant de sa boite: - Un travail rempli et sur-rempli à cause de déboires au niveau sentimental. - Des auditeurs sourds face aux problèmes rencontrés dans la hiérarchie et le management d'équipe. - Une cadence de travail élevée pour rattraper le retard des autres.
Puis vint les symptômes en eux-mêmes: - Sensation d'être dans les nuages tout au long de la journée / d'avoir des fourmis dans les membres. - Irritabilité extrême et incontrôlable - Dyslexie - Perte de mémoire - Perte de sensation du toucher - Perte totale du cycle du sommeil et donc du repos - Impuissance sexuelle.
Et suite à l'arrêt de travail: - Perte du goût de la vie - Perte de l'estime de soi.
Qu'avez fait pour remonter la pente ?
- 2 mois et demi d'arrêt de travail pour reprendre un rythme de vie normal sans prendre un seul médicament.
- Le travail de fond sur soi est primordial: la méditation permet au moins à l'esprit de se calmer face aux afflux nerveux envahissant le cerveau.
- La famille joue aussi un rôle très très très important: comment ne pas juger une personne qui hurle, qui tremble, insulte tout ce qui bouge est ne se sent plus capable de rien...
Seulement, même avec de la volonté, je suis toujours à deux doigts de replonger. J'ai de temps en temps cette sensation de vertiges qui me prend lorsque je me retrouve asphyxié dans mon travail, j'ai perdu confiance en la hiérarchie de chaque entreprise dans lesquelles j'ai coopéré. On se forme une carapace interne et externe pour éviter le pire et les symptômes si bien connus nous font craindre chaque jour de retomber.
Je souhaite bien du courage à toutes celles et tous ceux qui traversent cette épreuve personnellement mais aussi à ceux qui côtoient les personnes touchées. Sachez qu'il ne s'agit pas d'une simple dépression comme veulent le faire croire les responsables et autres chefs d'entreprise ou certains médecins qui sont incompétents si ils ne s'intéressent pas réellement au burn out.
Dans la pire phase de mon burn out, ma dyslexie était horrible et pourtant j'ai pu faire deux-trois concerts sans perte de mémoire, sans bégayer et sans avoir aucune difficulté pour jouer de la guitare.
Ce ne sont pas les médicaments qui résoudront le problème puisque vous vous retrouvez seuls face à votre corps qui vous dit: "stop" Donc stoppez, ne le forcez plus sinon ce ne sera plus votre santé mais votre vie qui sera en jeu. Apprenez dès lors à écouter votre corps, il vous faut le dompter et le recadrer dans le bon sens. Sortez, voyez du monde, arrêtez de ressasser vos problèmes au travail, changez d'entreprise. Demandez à votre médecin traitant des autorisations de sortie et allez marcher.
Sophia Darve
Bonjour le "burn out". C'est exactement cela. Le corps en feu je suis sous antidépresseurs et anxiolitiques. Rien ne change depuis 4 ans maintenant que puis je faire pour me détendre ?
Sylvie
Julien, La description de ce mal qui envahit de plus en plus de salariés est saisissante de ressemblances avec l'état mental dans lequel j'ai été et qui revient parfois suite à de longues périodes de stress. Les suicides en entreprise vont en augmentant mais... comme toutes ces atrocités dans les journaux, sont relégués aux "faits divers". Alors je crois qu'il faut arriver à ne pas donner plus d'importance au travail qu'il n'en a. J'ai ainsi connu des personnes, malheureusement disparues, qui se sont beaucoup données dans leur travail, avec en contrepartie très peu de reconnaissance. Aujourd'hui, dans le monde professionnel, plus personne ne pense à eux. Ils ont été remplacés ou bien peut-être que l'entreprise qui les employait n'existe d'ailleurs plus. Aujourd'hui, tout le monde est préoccupé par son travail. Lors de mes déplacements c'est terrible d'entendre tant de gens s'inquiéter, se soucier, s'interroger. Aussi, avant de "travailler plus pour gagner plus" (qui reste d'ailleurs à démontrer), il serait préférable que les entreprises se rappellent qu'elles sont responsables de l'évolution de ses salariés et que c'est en les formant tout au long de la vie qu'elles leur permettront d'être de plus en plus impliqués, autonomes et performants. Mais, malgré tous les conseils qui ont pu être émis par quelques illustres "papes du management" depuis des décennies, bien peu d'entreprises s'emploient à les suivre, leur myopie ne leur permettant de voir que jusqu'au lendemain. L' "Entreprise apprenante" n'aura décidément jamais vu le jour. Mais pour cela encore faudrait-il que nos managers soient déjà dans cet état d'esprit : plus attentionnés à leurs équipes et surtout, les faire grandir !
Quand votre corps vous dit 'stop' 
