Les Français dormiraient 6h58 en moyenne en semaine, soit 1h30 de sommeil perdue en 50 ans. Des experts conseillent la sieste au travail. Qu'en pensez-vous ?
Quels changements, positifs ou négatifs, pourrait apporter l’instauration de la sieste ?
L'organisme humain est cyclique. Environ 2 heures... Chacun de nous a déjà remarqué une fatigue suivie d'une bonne forme quelques minutes plus tard. C'était un changement de cycle qui peut aussi se signaler par des picotements aux yeux Si vous vous couchez en début de cycle et vous vous levez en fin de cycle, soit 2 ou 4 heures après, vous êtes plus reposé que si vous aviez dormi plus, mais déphasé... Les applications les plus connues sont celles des marins solitaires en tour du monde... Pendant la guerre des 6 jours, les pilotes israéliens dormaient 2 heures par jour... Une condition est nécessaire pour tenir longtemps. Il faux faire un micro sommeil après le déjeuner. Dormir 10 à 15 minutes suffit pour effacer la fatigue du matin. Dormir plus de 15 minutes est déconseillé... Pendant 2 ans j'ai construit une usine de 500 m² le jour et je gérais mon entreprise d'électronique la nuit... Comment connaître la phase de ses cycles ? Pendant une semaine vous vous couchez à heure fixe... La semaine suivante vous vous couchez à heure fixe 10 minutes plus tard. Vous marquez l'heure à laquelle vous sentez des picotements aux yeux 12 semaines plus tard vous aurez détecté un picotement. 24 semaines plus tard, vous aurez détecté un second picotement... La différence des heures vous donne la période de votre cycle et la phase. Vous pouvez ainsi calculer tous vos cycles. N'oubliez pas le micro-sommeil après le déjeuner... Un samedi, vous faites la java et rentrez à 3 heures du matin. Si votre cycle change à 4 heures, vous attendez 4 heures pour vous coucher... Le lundi, si vous devez vous lever à 5 heures pour prendre l'avion, vous faites sonner le réveil à 4 heures... Vous souriez... J'ai appliqué cette règle depuis 20 ans et à 70 ans je dors comme un enfant... Je souris en écoutant les insomnies des autres.
Quelles autres idées avez-vous pour améliorer le bien-être des salariés ?
La difficulté en entreprise est le micro sommeil... Je crois que la tête sur les bras comme oreiller, le tout posé sur le bureau ou une table ferait l'affaire... Ensuite avoir des pensées agréables permet de s'endormir en 1 ou 2 minutes... Les hommes peuvent penser aux filles et vice et versa.
Respecter les cycles du sommeil 
