Les méthodes surprenantes pour améliorer votre humeur

De simples gestes, réalisables quotidiennement peuvent avoir des résultats positifs sur votre bien-être. Adoptez ceux qui vous correspondent.

Nous avons tous une remarquable capacité à augmenter notre niveau de bonheur. Cette qualité est utile aussi bien dans notre vie personnelle que dans notre vie professionnelle.

Lire un roman d'aventure, tenir un journal intime, regarder les étoiles par temps clair... Nous avons tous des petites astuces qui nous permettent d'améliorer notre bien-être général et notre humeur.

Mais le bonheur ne vient pas en claquant des doigts. Il faut y travailler.

Les psychologues et les chercheurs en sciences sociales ont découvert quelques éléments qui ont le pouvoir d'alléger notre esprit. Alors qu'attendez-vous pour être heureux?

 

Article de Erin Brodwin, Jessica Orwig et Dina Spector. Traduction par Manon Franconville, JDN.

Voir l'article original : Surprising science-backed ways to boost your mood

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