Couchez sur le papier les moments positifs de votre vie

Avoir à l'esprit les éléments qui rendent votre vie heureuse est un très bon moyen d'améliorer votre humeur.
Dans une étude récente des psychologues de l'université de Californie, ont demandé à 3 groupes de volontaires de tenir un journal personnel. Les participants du premier groupe devaient retranscrire les éléments majeurs de leur semaine, ceux du deuxième groupe les tracas rencontrés. Ceux du troisième groupe devaient quant à eux mettre en avant les choses pour lesquelles ils se sentaient reconnaissants. 
Dix semaines plus tard, les membres du troisième groupe se sentaient plus optimistes et étaient plus satisfaits de leur vie que ceux des deux autres groupes. Ils présentaient également moins de symptômes physiques de mal-être (nez qui coule ou maux de tête).