Ecrivez vos sentiments

Ecrire ses sentiments aide à clarifier ses pensées et à résoudre les problèmes. © juefraphoto - Fotolia.com
Vous avez sûrement déjà entendu la phrase "si vous êtes énervé contre quelqu'un, écrivez-lui une lettre mais ne l'envoyez pas". Cela peut sembler une perte de temps mais, d'après certains scientifiques, écrire ses sentiments est un bon moyen de clarifier ses pensées, de résoudre des problèmes plus efficacement, d'alléger le stress, etc.
Une équipe de psychologues a récemment trouvé une explication neurologique à cela. Ils ont fait subir à un groupe de volontaires une expérience émotionnelle et à un autre groupe une expérience neutre pendant 20 minutes. Le test a été mené 4 fois. Ils ont par la suite demandé de mettre par écrit leur expérience puis ont comparé les scanners de tous les participants. Les scanners du premier groupe ont montré une activité cérébrale dans une zone du cerveau responsable de la modération des émotions fortes, ce qui laisse à penser que le fait de mettre par écrit une expérience émotionnelle a un effet tranquillisant. Cette même activité cérébrale était absente des scanners du deuxième groupe.