Faites du sport

L'exercice physique augmente la production d'hormones du bien-être, réduit le stress et soulage l'anxiété. © puhhha - Fotolia.com
Happify, un site internet qui propose une application et des jeux centrés sur la psychologie pour augmenter votre bonheur a démontré la chose suivante : L'exercice physique augmente la production d'hormones du bien-être, réduit le stress, soulage la déprime et l'anxiété.
Ces changements positifs se ressentent en quelques minutes. Des chercheurs de l'université du Vermont ont découvert que 20 minutes d'exercice peuvent améliorer votre humeur pendant 12 heures. De plus, les personnes actives sont plus heureuses et plus satisfaites de leur vie.
La durée de l'effort et l'endroit où vous faites du sport affectent également votre niveau de bonheur. Consultez la meilleure façon d'atteindre votre niveau maximal de bonheur.