Maîtrisez une compétence particulière

D'après une étude réalisée en 2009, travailler dur pour maîtriser une compétence, comme apprendre à conduire ou résoudre un problème de mathématiques, peut certes augmenter le stress à court terme mais rend heureux et augmente la satisfaction sur une plus longue période.
"Les gens abandonnent souvent leurs objectifs car ils provoquent trop de stress. Pourtant nous avons découvert que travailler sa maîtrise d'une compétence a des avantages. Et le plus frappant, c'est qu'il n'est pas nécessaire d'atteindre vos objectifs pour constater une amélioration de votre bonheur et de votre bien-être," a déclaré le co-auteur Ryan Howell dans un communiqué.