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| | Pour les cervicales. © L'Internaute Magazine / Cécile Debise | |
Même s'ils ne sont pas très sportifs, voici quelques exercices qui vous éviteront des bloquages du cou, des douleurs à la colonne vertébrale...
- Assis, les mains sur les hanches, rapprochez les coudes vers l'arrière tout en respirant profondément. A reproduire plusieurs fois d'affilée.
- Sur votre siège, appuyez les mains sur vos cuisses, tout en vous étirant la colonne vertébrale, comme si vous cherchiez à vous grandir. Effectuez cet exercice à 5 reprises.
- Pour faire travailler vos cervicales, allez toucher votre épaule avec l'oreille droite tout en poussant le bras gauche vers le sol. Reproduisez ce mouvement de l'autre côté, et répétez l'exercice 5 fois.
