10 exercices pour faire du sport à son bureau 9° Genou levé

un travail des cuisses.
Un travail des cuisses. © L'Internaute Magazine / Cécile Debise

Devant l'ordinateur ou la télévision, tenez-vous assis, le dos toujours droit, les coudes sur la table. 
En expirant, contractez vos abdominaux tout en levant un genou sous la table, puis relâchez en inspirant. 
Alternez avec l'autre jambe et réalisez cet exercice une dizaine de fois.
Ce sont vos cuisses qui vont travailler.

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