Parsemer sa semaine de moments plaisirs
| "Le lundi, il faut se faire du bien" |
"Il ne faut pas tout investir sur le week-end, propose Marie-Hélène Dini,et planifier un certain nombre de choses agréables pendant la semaine."Cela permet de ne pas faire reposer tous ses espoirs sur les samedis et dimanches et évite ainsi les frustrations lorsque le week-end se déroule mal ou si l'on n'a pas le temps de tout faire. C'est aussi une façon d'éviter cette dichotomie : semaine égale travail et week-end égale plaisir. Ainsi lorsque vous penserez à la semaine à venir, vous pourrez vous raccrocher à ces petits moments de bonheur qui vous attendent.
Se chouchouter le lundi
"Tous particulièrement le lundi, il faut se faire du bien", confirme Véronique Aboghé. "Planifiez un déjeuner avec un ami, faites du sport, prévoyez une pause musicale."Toutes les petites astuces sont bonnes pour rendre cette journée agréable : changez la sonnerie de votre réveil pour la remplacer par votre chanson préférée, levez-vous 20 minutes plus tôt mais préparez-vous des pancakes, petit-déjeunez avec vos enfants.... "La notion de confort est très importante, estime Véronique Aboghé, car l'on a inconsciemment tendance à associer travail avec fardeau."
