Instituer des rituels

consacrez par exemple une partie du dimanche après-midi à une promenade
Consacrez par exemple une partie du dimanche après-midi à une promenade familiale. © maxsaf - Fotolia.com

 Etablissez des petites habitudes pour créer de nouvelles traditions dans votre famille

"Les familles heureuses pratiquent bien souvent le week-end quelques activités particulières que tout le monde apprécie mais que personne ne prend le temps de programmer", écrit Vanderkam.

Cela peut être aussi simple que de préparer des crêpes ou de faire une balade le dimanche soir. Quel que soit ce que vous aimeriez instituer, faites-en un rituel. Rapidement, cela deviendra une tradition et les traditions deviennent des souvenirs réconfortants, qui encouragent le bonheur, c'est prouvé.