S'étirer ou se masser pour détendre son corps

Les massages ont un même objectif : relancer la circulation de l'énergie vitale en stimulant certains points spécifiques du corps. Il peut s'agir de vos yeux trop fatigués par des heures passées à scruter votre écran ou de votre dos mis à mal par une posture inadéquate.

Quelques exercices d'assouplissement et étirements sont dans ces cas-là conseillés. N'hésitez pas à presser vos paumes de main sur les yeux pour les laisser dans le noir quelques minutes. En cas de mal de tête, pensez à vous frictionner la tête et à vous masser les tempes environ deux ou trois minutes.