Je recherche du soutien

Il n'est pas rare que les personnes, même si elles ont pris conscience de leur stress, préfèrent garder leurs tensions pour elles. Or, il est très important de trouver une personne avec qui en discuter. "Il vaut aller vers les autres, trouver des personnes de confiance à qui parler", assure Patrick Amar. "Les personnes inhibées ont intérêt à laisser exprimer leur sentiment pour éviter certains maux somatiques", confirme Dominique Servant.

Mais trouver la bonne personne est important : il est bien évidemment difficile de se livrer à votre manager si c'est lui qui est source de votre stress. "Certains avancent qu'il ne veulent pas en parler à leur médecin du travail parce qu'ils ne s'entendent pas, rapporte Isabelle Sauvergrain. Mais il y a forcément des personnes relais au sein de l'entreprise : l'infirmière, les responsable du personnel, le CHSCT, les RH..."