Se féliciter des efforts accomplis

"Après l'effort le réconfort", souligne l'adage populaire. La lutte contre la procrastination ne déroge pas à la règle, il est essentiel de récompenser vos réussites. Si vous venez d'achever un dossier de présentation particulièrement fastidieux, prenez le temps de savourer le résultat, relisez-le, accordez-vous des compliments. Cette stratégie d'autocongratulation est importante : elle va vous renforcer votre confiance en vous et vous donnera peut-être même le goût de l'effort. A l'avenir, lorsque vous aurez de nouveau à faire face à une mission périlleuse, vous vous rappellerez votre satisfaction du défi relevé.

De même, pour les tâches peu épanouissantes, privilégiez la "carotte" au "bâton" et n'hésitez pas par exemple à vous octroyer une pause bien méritée... Avant d'attaquer une nouvelle mission.