Décryptez objectivement vos compétences

Toute peur se nourrit d'une dimension irrationnelle dont il vous faut vous délester pour vous focaliser sur les dimensions techniques du défi qui vous est présenté. Votre chef cherche un volontaire pour partir en tournée commerciale en Asie mais partir dans l'inconnu vous effraie ? Remémorez-vous vos qualités de vendeurs, vos récents succès et dites-vous que le challenge est certes difficile mais qu'il n'en est pas moins excitant.

"Tout dépend de l'analyse que l'on fait de ses compétences et de sa capacité à résoudre la nouvelle menace, prévient Marie-Claude Dentant. Il faut réussir à objectiver la situation pour se débarrasser de cette surcharge émotionnelle." Prendre du recul est indispensable pour surmonter son angoisse. "Bien souvent, dans ce genre de situation, la source du problème est un manque d'estime de soi", confirme Jean-Yves Bellego, psychologue.