Prendre conscience de son trac

Constat amer pour les grands angoissés : le stress est inégalement réparti entre nous. Certains sont terrorisés à l'idée d'ouvrir la bouche devant trois collègues quand d'autres assurent sans difficulté le show devant un public fourni. "Environ une personne sur deux ressent des difficultés à s'exprimer en public, estime Valérie Moissonnier. Il est important de bien connaître son niveau de trac, ne serait-ce que pour savoir d'où l'on part."

Avoir conscience de son stress, c'est le meilleur moyen de prendre les devants pour le maîtriser. Cela vous évitera de trop vous investir pour un exercice finalement aisé. Ou, plus embêtant, de vous effondrer après avoir fanfaronné.