Croire en ses capacités

Avant une négociation ou une présentation importante, la première source de trac, c'est nous même ! "L'essentiel est de prendre conscience de ses qualités intrinsèques, conseille Olivier Burger. Les introvertis, pour qui une présentation en public, est plus effrayante que pour les autres, ont tendance à sous-estimer l'effet apaisant qu'ils peuvent avoir sur un auditoire."

Si nous sommes tous inégaux devant le stress, certains y étant plus ou moins sensibles, nous avons tous des armes pour y faire face. "Et ainsi combattre cette angoisse qui surgit irrémédiablement et de laquelle naît ce fameux doute sur notre valeur", explique Jean-Yves Bellego. Avant de penser aux pièges qui nous attendent et aux erreurs que l'on pourrait commettre, il faut se focaliser sur nos forces, penser que l'on va entrer en contact avec des personnes et que cette interaction sera sans doute très enrichissante, voire source de plaisir.