Bougez !

  
   © Edyta Pawlowska, Suprijono Suharjoto / Fotolia / JDN

Passer ses journées entre son fauteuil d'ordinateur et le siège de sa voiture n'aide pas le corps à se sentir bien. Pourtant, c'est un facteur essentiel de la motivation. Pratiquer une activité physique permet au corps de fabriquer des endorphines, substances connues pour procurer une sensation de bien-être. Rien de tel qu'une marche rapide le matin pour fixer ses objectifs pour la journée, ni qu'un entraînement en salle de sport le soir pour prendre du recul par rapport aux problèmes rencontrés.

Finissez de vous donner de l'entrain en troquant, le matin par exemple, le flot hypnotisant de votre radio d'information pour un CD de musique rythmée et entraînante.

Au quotidien, tâchez de changez d'air régulièrement pour casser la monotonie : partez faire un tour en vélo à la pause déjeuner et varier vos itinéraires sur votre trajet domicile-travail.