Je réalise des efforts physiques

le sport permet de se vider la tête.
Le sport permet de se vider la tête. © Ryan McVay / Digital Vision / Thinkstock

Le sport a de multiples vertus. Pour votre santé, la pratique régulière d'une activité physique se révèle bénéfique. Encore plus si vous êtes soumis au stress. "Pratiquer une activité physique régulière a des conséquences physiologiques -faire circuler les fonctions de l'organisme- et mentales, car c'est un moyen de penser à autres chose et de ne pas ruminer", explique Dominique Servant. "Les effets anxiolytiques et antidépresseurs de l'effort physique sont bien connus", renchérit Patrick Amar, directeur général de la société de conseil Axis Mundi.

Bien évidemment, courir pendant une heure ou faire un match de tennis ne s'attaquera pas aux causes de votre stress professionnel. "Cela ne résout pas le problème, mais cela permet de se sentir mieux", analyse Isabelle Sauvegrain. C'est plus facile d'aller courir que d'enlever un gros chagrin."