J'arrête de fumer

le tabac est lui aussi un excitant.
Le tabac est lui aussi un excitant. © marylooo - Fotolia.com

Cela concerne une minorité de Français. Reste que ce qui est vrai avec le café l'est aussi avec la cigarette, à ranger elle aussi dans la catégorie des excitants. On le sait, arrêter de fumer est difficile. Quand la dépendance est forte, oublier le tabac se révèle ardu. D'autant plus si la personne est stressée : les fumeurs auront tendance à s'en griller une lorsque l'anxiété monte.

Mais, si la pause cigarette permet de se calmer les nerfs, ce n'est pas forcément grâce au tabac. Pour Isabelle Sauvegrain, "ce qui peut faire du bien, c'est de s'extraire du travail. On peut toujours faire autre chose de ses pauses." Un cercle vertueux peut par ailleurs s'enclencher : en fumant moins, vous baissez votre niveau de stress... ce qui vous donne moins envie de fumer.