Ne laisser aucune place à l'imprévu

Le trac se nourrit aussi de la peur des impondérables. Qui ne s'est jamais soucié, le jour J, d'un problème de dernière minute, d'un taxi qui ne viendrait pas ou d'un ordinateur qui ne fonctionnerait pas ? Pour s'épargner ces soucis supplémentaires, une seule solution, bien ficeler la préparation de l'évènement. "La veille d'une intervention, je prends soin d'éviter tout stress imprévu, admet Céline Lachenal, chargé du recrutement chez SGS et en charge de nombreuses formations. Je vérifie, tout, dans les moindres détails, depuis ma tenue jusqu'aux aspects logistiques, pour m'assurer que je n'aurai pas de mauvaise surprise."

Ceci-fait, elle peut aller profiter d'un sommeil réparateur avant d'aborder la journée de manière plus sereine et ne se soucier que de sa prestation. Celle-ci étant suffisamment stressante d'elle-même, il est en effet dommage de lui ajouter un poids inutile.