Faire de son trac un moteur

le trac doit vous servir de carburant pour être plus performant.
Le trac doit vous servir de carburant pour être plus performant. © pressmaster / Fotolia

La plupart des acteurs de théâtre, aussi expérimentés soient-ils, confessent ressentir un léger stress avant de monter sur scène. Loin d'être un problème, cette montée d'adrénaline est pour eux un moteur. "L'apparition du stress, lorsqu'il n'est pas paralysant, peut être positive, remarque Olivier Burger. Nos sens sont plus éveillés et notre rendement légèrement supérieur à la normale."

C'est cette tension interne permanente qui tonifie les sens et permet d'être performant. Plutôt que de le combattre, à tout prix, apprenez à composer avec, elle peut être source de performance. "Les personnes qui ne ressentent aucun trac sont souvent de piètres orateurs parce qu'ils se moquent soit du message qu'ils passent, soit de l'image qu'ils donnent", note Jean-Yves Bellego. C'est de la prise de conscience des enjeux que nait le stress : impossible de s'en priver si vous voulez bien faire.