Positiver la source d'angoisse

considérez chaque épreuve comme un défi enthousiasmant.
Considérez chaque épreuve comme un défi enthousiasmant. © iMAGINE / Fotolia

"Le problème n'est pas tant ce que l'on vit que la manière avec laquelle on appréhende ce que l'on vit", analyse Jean-Yves Bellego, auteur de "Réussir à se libérer du trac", aux éditions Praxis. Comprendre par-là que l'on a parfois tendance à dramatiser les choses et que l'on s'impose soi même un stress supplémentaire. "Avant de monter sur scène, je me dis toujours que je vais passer un bon moment, explique Olivier Burger, directeur du développement des ressources humaines d'Areva. Plus l'auditoire est nombreux et plus je me dis que je me ferais plaisir. N'est-ce pas valorisant, par exemple, de faire rire plusieurs centaines de personnes ?"

N'oubliez pas que l'auditoire n'est pas composé de censeurs ou de jurés mais de personnes comme vous, des personnes qui ne sont pas forcément là de leur plein gré et dont vous devrez capter l'attention. "Ce n'est pas vous contre les autres mais vous avec les autres", ajoute Jean-Yves Bellego.