Libérer la tension en réunion

contracter le poing sous la table
Contracter le poing sous la table © Séverine Leboucher, JDN

Vous êtes en réunion ou en entretien avec votre chef et vous sentez la tension monter en vous.

Pour reprendre discrètement la maîtrise de vous-même, posez vos mains sur vos genoux, placés sous la table. Fermez le poing droit en inspirant profondément. Vous pouvez alors ressentir la tension qui remonte le long de votre bras droit, tandis que vous prenez garde à ce que le gauche soit bien détendu. Après avoir retenu l'air quelques secondes, vous pouvez expirer par la bouche en un ou deux temps.

Recommencer l'exercice avec l'autre poing puis les deux en même temps.