Pour se décrisper en toute discrétion

masser la plante de pied en toute discrétion
Masser la plante de pied en toute discrétion © Séverine Leboucher, JDN

Vous êtes coincé dans une salle d'attente avant l'entretien de votre vie et vous êtes nerveux. Pour éviter de montrer votre trouble à l'assistante qui vous fait face, axez vos exercices sur ce qui se voit le moins : vos pieds.

Sans quitter vos chaussures, relevez au maximum les orteils et reposez-les par terre cinq fois de suite. Faites de même en montant sur la pointe de vos pieds. Terminez en basculant sur l'arrière de vos talons. A chaque mouvement, sentez que vous massez la plante de vos pieds. Et profitez de la chaleur qui se dégage quand s'arrête l'exercice.