Reconcentrer son énergie

un coup de poing pour concentrer votre énergie sur un objectif
Un coup de poing pour concentrer votre énergie sur un objectif © Séverine Leboucher, JDN

Vous allez devoir prendre la parole devant le comité de direction pour présenter un projet qui vous tient à coeur.

Avant d'entrer en scène, isolez-vous, faites un pas en avant et fermez les yeux. Armez votre bras droit derrière votre tête et tendez l'autre devant vous, le tout en inspirant. Restez dans cette position quelques secondes en retenant l'air et en vous concentrant. Puis expirer vivement en donnant votre coup de poing dans la direction indiquée par votre bras gauche. L'objectif : atteindre une cible imaginaire.

Vous pouvez enchaîner ce coup de poing plusieurs fois de chaque côté.