Récupérer son énergie pendant une pause

redynamiser votre nuque par des massages fermes
Redynamiser votre nuque par des massages fermes © Séverine Leboucher, JDN

Vous bénéficiez de quelques instants de répis entre deux dossiers ou deux rendez-vous ? Profitez-en pour reprendre contact avec vous-même.

Installez-vous confortablement sur votre chaise et penchez la tête légèrement en avant. Commencez par attraper à pleine main la peau de votre cou en imaginant que vous voulez la décoller. Le geste doit être franc, quitte à se faire un peu mal. Il faut alterner ce mouvement avec la main droite puis la main gauche.

Dans un second temps, vous pouvez croiser vos mains derrière la tête afin de presser avec vos pouces les creux situés à la base du crâne. Massez-les fermement.