Soulager ses yeux devant son écran

reposer ses yeux
Reposer ses yeux © Séverine Leboucher, JDN

Lorsque l'on travaille la journée entière sur ordinateur, soulager régulièrement ses yeux par de petits exercices est indispensable.

Frottez énergiquement vos mains l'une contre l'autre puis placez vos paumes sur vos yeux fermés. Sentez la chaleur se dégager. Profitez-en pour respirer amplement, en prenant conscience de toutes les étapes de votre respiration. Retirez vos mains et laissez à vos yeux le temps de se réadapter à la lumière.

Réveillez-les ensuite avec de petits massages du bouts des doigts, d'abord au niveau de la base de la pommette, ensuite sur l'arcade sourcillière.