Travailler sa concentration en open-space

se massez les oreilles pour améliorer sa concentration
Se massez les oreilles pour améliorer sa concentration © Séverine Leboucher, JDN

S'il est difficile de s'isoler des bruits en open-space, vous pouvez en revanche les assimiler en vous massant les oreilles. La détente qui résulte de ces exercices vous aidera à rester concentré en dépit des bruits ambiants.

Commencez par pétrir fermement le pavillon de chacune de vos oreilles à l'aide de votre pouce et de votre index. Passez ensuite à la détente du "point de la sagesse", à savoir le lobe de l'oreille chez Bouddhas. Pincez-le en tirant doucement vers le bas. Achevez l'exercice en plaquant vos paumes sur vos oreilles et savourez le bruit des vagues qui vous parvient.