La difficulté à faire le vide

les troubles du sommeil sont parmi les principaux signaux d'alerte.
Les troubles du sommeil sont parmi les principaux signaux d'alerte. © pink candy / Fotolia

Quand les problèmes professionnels commencent à suivre la personne chez elle, voire pendant ses vacances, c'est signe que le stress qu'elle subit au quotidien devient négatif. Cette difficulté à déconnecter se traduit souvent par des troubles du sommeil : difficultés à s'endormir, cauchemars, insomnies... "La personne peut se réveiller à 3h du matin et être incapable de se rendormir. Elle s'énerve en pensant à l'état de fatigue dans lequel elle sera le lendemain sans pouvoir trouver le sommeil. Au mieux, elle se rendort juste avant que le réveil ne sonne", précise Franck Martini, psychosociologue et directeur général du cabinet de conseils Cateis.

La fatigue devient persistante et se ressent dès le matin, y compris après le week-end. Ces signes, qui peuvent précéder un burnout, sont aussi caractéristiques d'un stress chronique. S'il dure plusieurs mois, les risques de "craquer" du jour au lendemain seront très importants.