S'accorder des moments de bien-être

En plein été la chaleur, les bains de soleil, la luminosité sont autant de stimulations physiques qui apportent un plein d'énergie. A contrario, les jours raccourcis, les pluies automnales ont plutôt tendance à inviter à une forme de passivité. 

"On peut toujours recréer ces stimulations : prendre un bon bain chaud, se mettre sous la couette et prendre conscience du bonheur d'être bien au chaud par exemple", explique Nicole Pierre. Ce peut être également l'occasion d'aller faire quelques séances de spa, de hamam ou de massages. "Il faut prendre conscience que son corps a besoin d'attention, sinon il risque de vous le faire payer."

L'idéal serait de vous accorder également quelques minutes de temps à autre pour réaliser des exercices de relaxation. Cela peut vous permettre de vous débarasser de vos maux de dos ou de tête, liés à des mauvaises positions au bureau (voir les 12 exercices pour en finir avec les maux du bureau).