En finir avec les maux de tête

détendre les muscles de la nuque pour prévenir et combattre les maux de tête
Détendre les muscles de la nuque pour prévenir et combattre les maux de tête sans recourir aux médicaments. © Solveig Emerard-Jammes / JDN

L'exercice :

Vous êtes coutumier des maux de tête frontaux qui vous donnent l'impression d'une barre au-dessus des yeux ? Testez l'exercice suivant, assez proche de celui du menton rentré, mais plus complet. En position couchée, placez votre poing sous votre menton et relevez la tête en appuyant dessus. Maintenez la position quelques secondes et refaites plusieurs fois le mouvement, en respirant bien.

Ses vertus :

"Cela permet de détendre les muscles sous-occipitaux, c'est-à-dire des muscles situés à l'arrière de la tête. Ce sont ces muscles qui sont responsables des douleurs dans la nuque mais également des maux de tête", assure Elodie Rousset.